no to z tego co wyczytalem co sie mozna tylko domyslac,w expanderze jest raczej mniej estru kretki niz jablczanu,dobrze rozumiem?jak tak,to w takim razie dokupuje sobie jeszcze crestera a nie cell pumpa zeby sobie dorzucac druga porcje kretki w dzien treningow,a wy co o tym myslicie,ktora lepiej dokupic jak niemoge zrobic cyklu z paczek expanda?bo [...]
kazdy robi jak mu pasuje, ale to troche chyab sprzeczne z tymi zasadami, ze po treningu trzeba wcinac szybko wchlanialne weglowodany i bialko zeby wywolac wyrzut insuliny. a mutant z tym vextrago, duza iloscia tluszczu raczej wyglada jak brazowy ryz z oliwa i warzywami z dodatkiem kurczaka w proszku....srednio pasuje na shake'a
[...] tego sam ułożyłem plan, który skupiał się na mięśniach dyskotekowych, najpopularniejszymi ćwiczeniami w wersji split. 5x w tygodniu co nie zawsze się udawało i dosyć często jakaś partia (nogi często nawet wcale) zostawała nie przetrenowana 2x. Współpraca z trenerem wiele zmieniła, zacząłem szybko progresować z ciężarem, plan jest ułożony [...]
1-5 tyg sally w dawce od 8mg max do 32mg dawke zwiekszasz stopniowo co 4 mg jak po zwiekszeniu czujesz saidy mocno to poczekaj 2-3 dni na tej samej dawce az sie unormuje i org przyzwyczai i dopiero zwiekszaj do tegoo tussi mozesz dawac tylko w dni treningowe ja bym dal przed treningiem albo aero i wsio. I nie prawda ze efendryne mozna nrac tylko 2 [...]
[...] jedynie to polowy dystatnsu z klatka" - zawsze opuszczam do samej klatki, i nie odbijam sztangi od klaty."wybacz, ale w twoje osiagi troche trudno uwierzyc, jak tak dalej Ci pojdzie to nie dlugo bedziesz bil rekord polski bo chyba akutalny w twojej wadze to 170 kg " - duuzo osob z mojego miasteczka mi nie wierzylo, ale sie [...]
No a co z tym pasem i zatłuszczeniem? jest sens masować w takiej sytuacji? Może zanim kupie ten sprzęt(okolice lutego) będe troche sie ograniczał w jedzeniu to mi spadnie do ~90cm? a potem bilans lekko na plus lub na zero? potem masa aż mi wzrośnie do 100 cm(może jak bilans bd minimalnie dodatni i trening fbw to nie wzrośnie tak szybko od 90) ?
Z tą siłą ciosu Tuy i Butterbeana,to bym nie przesadzał... Tua ,to dynamiczny zawodnik rzucający haki,jak ktoś nie umie go zdystansować,wyboksować,to jest dla niego łatwym celem.Nie wie skąd nadejdzie cios i dostaję precyzyjnie od Tuy i mamy KO...Ale Tua jest w Topie mocno bijących na pewno. Ruiz i Moorer,którzy szybko dostali KO 1 z Tuą,to [...]
na początku dał bym propa aby szybko się rozbujało , od 2 tygodnia już bym nap*****lał porządnie aeroby od razu zaczynając clenem jak nie masz problemów z ciśnieniem . mety bym nie dawał nie wiadomo jakich dawek 20mg jakiegoś dobrego UG starczy . kończy się meta dajesz npp które będzie pasowało do propa walonego co 2 dzień . a potem dał bym mixa [...]
[...] kwalifikuje się do leczenia ortopedycznego. We wszystkich wadach statycznych należy zwracać uwagę na przebieg zmian pamiętając, że osłabione mięśnie jakby przerzucają cały ciężar ciała na aparat więzadłowy, który rozciąga się, nie mogąc podołać temu wysiłkowi. W końcu przeciążeniu zaczyna ulegać układ kostno – [...]
[...] bedzie dla Ciebie. !>>> Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. <<<! Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. !>>> Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc. <<<! Ps. Kreatyne sobie [...]
[...] na UFC 267 bez względu na to, czy mistrz Aljamain Sterling stanie po przeciwnej stronie klatki czy nie. Wiadomo już, że Sterling wycofał się z walki, co Yan traktuje jako akt tchórzostwa. Petr Yan (15-2 MMA, 7-2 UFC) miał przeczucie, że mistrz wagi koguciej Aljamain Sterling (20-3 MMA, 12-3 UFC) nie wyjdzie do walki i nie wydaje się być [...]
[...] coś powiedzieć. Chociaż rozkład makroskładników podaj. I wydaje mi się, że masz za mało kcal. Przy wadze 86 i wzroście 186, nawet podstawowy kalkulator BMR z PoTreningu pokazuje, ze potrzebujesz 3500 kcal przy 3 treningach w tygodniu. Ale jak mówię, ciężko coś doradzić bez wszystkich danych. Zmieniony przez - savko w dniu 2014-03-05 12:34:49
kurde myslalem ze na miesiac jak dam sobie spokoj z ciezarami to nic tak drastycznego sie nie stanie , organizm odpocznie sobie od ciezkiej pracy na rzecz lekkiej ale codziennej a tu jednak :-) ale dzis juz chwycilem za zelaztwo wiec szybko sie nadrobi :-)
[...] o to aby przynosiła zysk? nie ma bodźca który by to wymuszał. i tak rocznie na takie dotacje państwowych firm przemysłowych idzie 10 mld złotych. nie opłaca tego rząd z jakiejś cudownej szkatuły bez dna, ale po prostu podatnicy i to głównie ci bardziej przedsiębiorczy i zaradni. a rząd to wszystko okrasi w cudowne hasło sprawiedliwości [...]
[...] jestes wyleczona z tamtej choroby? bo mi sie wydaję ze z niej nie można się wyleczyć i myśl odchudzania ciągle krąży gdzieś w głowie .... a sama wiesz jak się to kończy -:/ jestem od Ciebie troche starsza i tez przechodziłam taki okres kiedy wydawało mi się ze stoję w miejscu mimo tego że ograniczam jedzenie [...]
[...] poniżej 20cm. Ja mam 24,5cm. Wydaje mi się, że najbardziej pasowałem właśnie do mezomorfika. Szersze barki i korpus w kształcie litery "V". Załączam zdjęcie, jak byłem jeszcze w formie. Oceńcie sami. Po prostu zaniedbałem się strasznie w ostatnim okresie i dlatego wyglądam jak wyglądam. Na pewno włożę mnóstwo starań, aby odzyskać [...]
Martwy fakt, cieniutki - kociak + ogólnie słaba pozycja kręgosłupa, sztanga za daleko od ciała i za szybko gniesz kolana opuszczając, ale klamot już jak na ostrzeszaka z rudym łbem nienajgorszy - znajdź złoty środek I Panowie i Panie i Dex - trzymajmy poziom dyskusji - bez bluzg i spamu proszę:-))
[...] wagi 93,4kg, udało się zjechać do 89,4 w ciągu tygodnia. Sporo wody złapałem po świętach :D Co do kwestii diety i treningu. Plan treningowy przedstawię w przyszłym tygodniu jak dostane nową rozpiskę, aktualnie odpoczywam po okresie masowym i wykonuje 3 treningi fbw w tygodniu. Cardio - 7x30min na czczo. Dieta wygląda nastepująco Dzień treningowy [...]
[...] (np. z różnymi rodzajami soków owocowych). Powoduje to łatwiejsze wnikanie do mięśni suplementu. 5.Jeżeli cierpisz na niewydolność nerek lub niewydolność wątroby, czy inne jakiekolwiek zaburzenia metaboliczne upośledzające możliwość produkcji amoniaku, przeciwwskazane będą duże dawki glutaminy w Twojej suplementacji. WojTAS7/sfd Zmieniony [...]
XPAND JUZ W SPRZEDAZY !!!!
